İsimleri virgülle ayırın.
arkadaşlar ürünü aldım 95.5kg 1.83 boyundayım. antrenman sonrası kullanıyorum gelişmeleri eklerim. Sizce ne kadar sürede gözle görülür bir fark...
Tamamdır, ben tüm ölçülerimi yazılı olduğu not kağıdını buraya ekleyip sizi taglarım teşekkürler. Aynen fazla yağlı olduğumu düşünüyorum ve tam...
Selam cevabın için teşekkür ederim, spora gideli 1 sene oldu ancak düzenli beslenmediğim için yağ oranım hep yüksek oldu (iç organ ve normal...
Merhaba arkadaşlar, Ocaktan beri diyet yapıyorum, 2.5 - 3 ay önce de diyetisyene gittim işi tamamen garantiye aldım. 12kilo verdim. 108.5'tan...
Merhaba, 1.5 aydır düzenli olarak (haftada 3 maks 4) spora gitmekteyim. Onun dışında elimden geldiği kadar ağzımı tutmakta ve diyet yapmaya...
O zaman tamamdır. Aynı şekilde devam ediyorum gelişmeleri de haftada 1 buradan yazmayı planlıyorum. :) 6 ayda yaklaşık 10 Kilo veya biraz daha...
Selam, bilgilerin için çok teşekkür ederim. Evet çok doğru bir tespit yağ oranım oldukça yüksek %34 olması lazım sanırım, 6 aylık bir süreç olarak...
Merhaba arkadaşlar, Forumu uzun süredir takip ediyorum ve çok bilgi edindim ilk defa konu açıyorum eğer bir yanlışım varsa kusuruma bakmayın...
