İsimleri virgülle ayırın.
Merhaba, Weider Premium Whey kullanıyordum fakat bu hafta bitti ve stoklarda olmadığı için alamamaktayım. Bugün Weider Amino 2200 aldım ve onunla...
Teşekkürler 'Beğen' butonunu kullanınız! GT-I8190 cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi
Teşekkürler peki sizce o en son kol programini çıkarmalimiyim fazla gelir mi ? Onu cikar derseniz toplam 3 gün ve birer gün arayla yapicam...
Öncelikle ilginize teşekkürler. Peki o zaman programı şu hale getirsem nasıl olur ? 1.Gün Göğüs 1. Barbell Bench Press 4x12 10 10 8 (bar bench...
Kimse yorum yapmıyor mu :) GT-I8190 cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi
Evet zayıf olduğu için ekstradan kol koyma gereksinimi duydum fazla çalışmaktan gelismeme durumu felan olurmu acaba GT-I8190 cihazımdan Tapatalk...
Arkadaşlar yaptığım programı sizlerle paylaşmak istiyorum vücutta pek eksik yok fakat fazladan kol günü eklemek istedim sizce ağırmı olur yoksa...