İsimleri virgülle ayırın.
5 Sene Amatör Küme de futbol oynadım ancak bıraktım. Sporcu kişiliğim vardır. 6 aydır da BB yapıyorum gelişme gözle görülür, misal kol 31 den...
Arkadaşlar 18 yaşındayım ve boyum 1.70 kilo 70. 5 cm daha uzamak istiyorum ve bu konu hakkında geniş araştırma yaptım, düzenli uyku düzenli...
dumbell çalışmak boy kısaltırmı...squad tarzı çalışmamak gerekiyormuş boyun uzamasını engellememek için ancak squad nedir arkadaşlar dumbell da...
Arkadaşlar foruma kısaca göz attım ama bulamadım. Göğsü çalıştıran Bench Press başta olmak üzere (halter tarzı adlarını tam bilmiyorum) onun gibi...
bir aydır çalışıyorum ancak beslenmemle ilgili şüpelerim var. Tam anlamıyla tam techizat bir beslenme zaten beklemiyorum ama idare edecek yada...
