İsimleri virgülle ayırın.
Steroid kullananlar tabiri caizse hayvan gibi yeyip yağ torbası oluyorlar . Dirty bulk un anasını aglatiyorlar bu yüzden o sarkan göbeklerini...
Anlaşılan herkes topu birbirine atıyor deneyin bize de sonucunu yazın gibisinden çünkü gerçekten kimse o riske girmiyor . Nedeni şimdiye kadar...
Keşke geçen seneki reimlerim olsada sana şimdiki halimle mukayese edebilsem. Geçen sene 67 kilo idim su an 83 kiloyum . Ve omuz genişliğim en son...
Close grip benh press dar tutus bench press diger bir degisle dar tutus gogusten itis anlamina gelir. Alna press ise kolu dirsekten kirarak bqri...
Bu programi 2 hafta daha uygulayabilirsin standarti 6 haftalik dilimlerdir ama kisiye gore degisiklik gosterebilir . benim evde uyguladigim kol...
Oncelikle kac aydir bu sporla ilgileniyorsun ? Mevcut kol programini ne zamandir uyguluyorsun? Gelisme devam ediyor mu yoksa durdu mu ? Bu...
Barfiks olmadan sirt calismis saymam kendimi sahsen ben boyle dusunuyorum. Barfiks olmazsa olmazidir sirtin . Cunku sirtin tamamini calistiran...
Doğal olmasa da tebrikler ama burada illa da üç beş adamı sitene yönlendirip su uzaktan eğitim sacmaligiyla para kırpma amacına yönelik...
Ben squat konusunda çok zorlanmadim spora başladığımda ilk 5-6 ay bacak çalışmadım ama sonra gerekli olduğuna karar verip squati baş köşeye...
Biceps te gerçekten o kadar set tekrar giriyormusun ? Yani birgün 17 diğer gün 16 set lik bir programla calisyorsun ve hep yüksek tekrarlar ....
Kardeşim seni gerçekten tebrik ediyorum iyi bir vücut inşa etmişsin ama çok sağlam da bir karaktere sahipsin . Bu vücut tecrübesiz bir elden...
Evet ben bunun aynısını bir arkadaşa önerdim sen miydin o bilemicem ama bu programdan zamanında çok fayda gördüm bu programı 1.5 ay uygula sonra...
Yemeğe yumul !!!
Bence totem yapmış arkadaş . 18 de bir hikmet var (mı?)
Sürecin tamamı ibaresiyle çok açıklayıcı oldun gerçekten istediğim cevaba kavuştum. Yani dediğin gibi takip eden gunlerde de beslenme ve...
Arkadaşlar Bodybuilding sporunu yapıyoruz beslenmemizi düzenli bir şekilde yapmaya çalışıyoruz peki atıyorum bugün kol çalıştım öğleden sonra...
Bahsettiğim şey tam olarak o konular değil wrestler ... söylediğin konular favorilerim arasında. Ve birçok kez incelemisimdir. Ama dedigim şey...
Sıfır
Evet sevgili arkadaşlar bilhassa da editör admin ve yönetici arkadaslara sesleniyorum. Bu sporda ne kadar bilgili de olsak hergün bir başka şey...
135 nolu arkadaşın tuhaf bir genetigi var ama omuz konusunda sıfır . Göğüs kasiyla omuz ve kol birleşip keçi boynuzu gibi olmuş :) Sana gelince...