İsimleri virgülle ayırın.
Teşekkür ederim zamanla herşey olucak diyosunuz 1.80 boyunda 75 kg yim. Şöyle söyliyim mesela enseye omuz presste (Behind) 25kg lik boş demirde...
son sette artık kolum uyusuyo gibi oluyor gücümün tükendiğini hisediyorum o an bana yarar sağlıycak ek bi ürün var mıdır bu durumda ?
Merhaba.. Yaklaşık 1 ay oldu spora başlıyalı fakat ağır kaldıramıyorum gücüm yetmiyor gibi geliyor. Bu durumda ne yapmam gerekiyor ?