İsimleri virgülle ayırın.
Yardimlariniz icin cok tesekkur ederim, uygulamaya devam ediyorum. Umarim yakinda sonuc almaya da baslarim :)
Ben de öyle umuyorum ve koşuyu her gün mekik&şınavla desteklemeyi düşünüyorum. Mantıklı olur mu bütüncül yaklaştığımızda? Spor konusunda bilgili...
Merhabalar, ben sadece bir konuda danışmak istemiştim. Koşu antrenmanlarına daha yeni başladım ve ilk hedefim yarı maraton koşmak. Bunun için en...
Hemen indirip deniyorum fatsecret'ı :)
Teşekkürler, gerçekten çok yardımcı oldunuz. Şimdi deneme vakti. :)
Teşekkürlerrr.. Beslenmeyle ilgili varsa ekstra tüyo alırsam iyi olacak. :D
Slikon kolay iş. :D Zor kısmıyla ilgileniyoruz...
Öncelikle cevap için teşekkürler. :) Peki bu kalori kontrolünü yaparken besinlerde yağ veya karbonhidrattan hangisini tercih etmeliyim sizce?...
[IMG] [IMG] Böyle kısa sürelerde bu gelişimi gösteren bayanlardan olmak için nasıl beslenmek gerekiyor? 163 boyunda ve 51 kiloyum ama böyle...
Pekala tesekkur ediyorum tekrar :)
Merhaba, ben 165 boyunda ve 51 kiloyum. Bir süre fitnessa gittikten sonra yarım bıraktım ve şimdi tekrar başlamaya karar verdim. Sorunum...
