İsimleri virgülle ayırın.
Sallama yeşilçay çok mu kötü, ben devamlı içiyorum aktardan nasıl alınmalı ve içmeli GSMOBİLE
Bende doğadan yeşil çay içiyorum gayet iyi limonlu yeşilçay sporada başladım tam tamına 14 kilo verdim bence aktarda olanla pakette olan sallama...
Arkadaşlar bu yabancı isimleri olanların resimli anlatımı yok mu Ayrıca bu program nasıl Antrenman Programım, Pazartesi, .GÖĞÜS PROGRAMI....
Arkadaşlar merhaba ben fazla ağırlık kaldırıyorum en fazla 14 omuzlarda neden böyle acaba GT-S5830i cihazımdan Tapatalk 2 ile gönderildi
O nedir ama dur araştırayım sağol kardeş ben spor salonuna gidiyorum ilk kardiyo sonra bir kaç tane ağırlık yapıyorum hoca eşliğinde umarım yaza...
Sağol kardeş sadece beyaz yerim zaten ekmekte yemiyorum peki kas kaybı nasıl oluyor bilgin varmı GT-S5830i cihazımdan Tapatalk 2 ile gönderildi
Arkadaşlar antrenman öncesi yediklerim 2 kaynamış yumurta, 6 tane zeytin, bir kaç dilim domates, bir k. Kutusu kadar beyaz peynir ve şekersiz...
İşim vardiyalı olduğundan yemekler düzensiz bu sporumu engeller mi ben kahvaltı da antrenman öncesi yediklerim 2 kaynamış yumurta, 6 tane zeytin,...
Arkadaşlar size herşeyi baştan anlatayım, 193 boy, 114 kilo ve göbekli biriyim yaş 26 oldu. Güvenlik görevlisi olduğum için uyku düzeni vardiyalı...
Arkadaşlar spordan sonra meyve yesek ne olur, akşamları açıktıgim zaman meyve yiyorum sizler neler yapiyorsunuz Samsung Galaksi Eys...
Arkadaşlar spordan önce ve sonra nasıl beslenme olmalı ben kilo vermek için başladım içeriğini açık açık yazın lütfen :) Samsung Galaksi Eys...
Teşekkürler kardeş Samsung Galaksi Eys GT-S5830İ'den Gönderildi.
Çok doğru :) tavsiyelerin için sağol kardeş evde o gün ne yemek var ise az yiyorum ekmek te beyaz ama çok az yiyorum peki antrenman öncesi ve...
Çok şükür herhangi bir sağlık problemim yok kalp ve şeker yok evet kilo vereceğim tabi ki hemen her şey olmuyor zaten sabırlı olmak gerek yoksa bu...
Sağol kardeş bey 26 yaşında 193 boy ve 114 kilodayım 15 gün önce başladım ilk kardiyo pazartesi hem kardiyo hem üst kâs gruplarını çalıştım ben...
Arkadaşlar yeni başladım ilk başlarda kardiyo yaptım daha sonra omuz kelebek ve dambılla ağırlık kaldırdım şimdi kol kasları ağrıyor bugün spora...
Arkadaşlar kilom 114 spor salonuna yazıldım 1 saat kardiyo çalışıyorum başka bir şey yapmam gerekli mi hoca bunu uygun gördü Samsung Galaksi Eys...
Spor tüm kötülüklerin anasını yok ediyor her şeye disiplin getiriyor hayat tarzı değişiyor Samsung Galaksi Eys GT-S5830İ'den Gönderildi.
Arkadaşlar en şanslı benim galiba iş yerim eve 15 dakika spor salonu ise eve 10 dakika spor bitimi duş alıp eve gidiyorum Allah herkese böyle bir...