İsimleri virgülle ayırın.
tebrik ederim çok iyi yerlere gelebilirsin
%10 dan düştünmü baklavalar gelir ;)
Beslenmem çok iyi gerçekten ancak protein alımımı artıracak malzemeler kullanmadım hiç protein tozu vs sadece doğal beslenme ile oldu nisan da bir...
Teşekkür ederim define dönemim biteni çok olmadı küçüldük tabi biraz 74 kiloyum boyum 1.78 kilo hedefim 78 80 civarı omuza ağır giriyorum aslında...
Öncelikle herkese Selamın Aleyküm. Ben bu spora belirttiğim gibi 10 ay önce başladım daha önce herhangi bir spor dalıyla uzun süreli uğraşmadım....
tebrik ederim kardeşim yolunda başarılar dilerim atletik fizik düşünebilirsin karın genetiğin fena değil daha çok çalışarak daha farklı bir...
kardeşim boşver olabilir boyum 1.77 bunlar için açmadım ben konuyu lütfen düzgün yorumlarsanız memmun olurum saygılar
Teşekkür ederim programım bölünecek zaten
teşekkür ederim yorumunuz için asıl amacım beslenmeme yorum almaktı zaten inşallah ilerde vücudum nasıl diye sorarım
Öncelikle herkese Selamın Aleyküm. Ben de bu spora başladım ve ikinci ayımı bitirdim. Ölçülerim şu şekilde: Kol Başlangıç 29 ikinci ay sonu 32...
