İsimleri virgülle ayırın.
Ben 2 aydir fitnessa gidiyorum henuz 2ayda 5 kilo alabildim ama hic bi beslenme programina uymadim tavuk yumurta ne varsa attim.Simdi bi beslenme...
Arkadaşlar bana antremandan önce veya sonra yiyebileceğim hangi pratik besinleri önerirsiniz?(çikolata, ceviz, badem, fistik ezmesi gibi)...
Öncelikle kimin genini almissin bilemem ama bazi faktorlerle yani spor ve beslenmeyle elbette boyunu uzatirsin ama bunlari duzenli ve isi bilen...
Herkese merhaba öncelikle ben kilo almak için fitnessa gidiyorum 5 kilo faydasini gordum simdilik haftasonlari gidiyorum haftaici bos geciyor...
Öncelikle yazın fitnessa başladim 53 kiloydum 1 bucuk ayda 5 kilo aldim 1 ay mola verip tekrar basladim simdi fitness hocam yeni basladin gibi gor...
Peki kilo alabilmem icin ve vucut gelistirmeye bi altyapi hazirlamam icin hangi sporlar uygundur?
Herkese merhaba öncellikle yasim 15 boyum 180 kilom 54 kilo alamiyorum bu beni uzuyor ve vucut gelistirerek kilo alan cok kisiye rastladim cogu...
