İsimleri virgülle ayırın.
1,5 yıldır aralıklarla salonda ve evde çalışıyorum, 2008 başından beri salonda aralıksız çalışıyorum bu hafta 2 haftalık bi ara verip vucudu...
Programımı sonuna kadar yapıp çalıştıgm bölgede extralara bile giriyorum ama idman sırasında yorulmama ragmen vucudum idmanı bitirmek istemiyor.....
Merhabalar 19 yaşındayım 7-8 aydır aralıklarla çalışıyorum. Boy 1.81, Kilo 71, Göğüs 105, Karın 77, Kol 31.5 cm. Başlamadan önce gögüs, sırt ve...