İsimleri virgülle ayırın.
hangi bölgeyi çalıştıgına bağlı kol her çalışmada calısıyor mesela :D haftada 4 5 gün calısıyosan o kadar calısıyo :D
Arkadaşlar 3 ay kardio yapıp zayıfladım 5 aydır da vücut geliştirmeye calısıyorum : -haftada kaç gün calışmalıyım -hangi kas kütlelerini...