İsimleri virgülle ayırın.
Tozu suyla karıştırmak yerine direk burnundan çekersen acayip bir kütle artışı oluyor hemde yağlanmadan
Kas olur güç olmaz ne demek ya ? Dövüş sporuyla devam edeceksen kondisyon antremanları ve güç antremanlarını öneririm ben
Helal Olsun! Açıkcası umrumda değil p7 nin reklamını yapıp yapmayacağın.Sonuçta bu ana kadar paylaştığın bilgiler yeterde artar.Sponsor bulman çok...
Zayıflamışsın sanki ? Yanakların erimiş
Tam bir canavarsın Steve :D Alt göbekten kurtulamıyorum bende hocam var mı tavsiye.Bu arada karb tüketimim fazladır baya ama açlık hissine...
vay be egemen nereden nereye:D konularına yazmak hiç nasip olmadı ama takip ediyordum, son attığın fotolara bakarsak Hulk olma yolunda...
Ne kadar sürede hangi sonuçları elde edebilirim ? Sorusuna cevap verebilmemiz için her birimizin bir Personal Trainer veya Beslenme Uzmanı olması...
Yağlı mermere şamar at :P çok ilginç bir soru :D eldiven kullanabilirsin ama el büyütme mümkün olacağını sanmıyorum.
Toparlayamazsın desek bırakıcak mısın spor yapmayı ? Hedefine ulaşana kadar devam.
Merhaba Lethe yine ben :D Şu an 1. ayımı doldurmak üzereyim BB'de (daha önce bir 1 ay gidip bırakmıştım)Daha önceden bir spor geçmişim taekwondo...
İlk sayfadaki yorumların doğrultusunda kendi programımı şekillendireceğim istersen paylaşabilirim :P teşekkürler Lethe
Takipteyim gelişim ve ilerleyişin süper:cool:
[media] :cool::cool::cool::cool:
İnşallah dalga geçiyorsundur.. :)
dövme süper:cool: özellikle ilk fotografta efsane durmuş. (vücuda yapacak yorum bulamadı.:D)
Çiko şöyle tam önden ve arkqdan fotoshopsuz bir resmin yok mu ??
Konu ile alakasız ama çok mu bilgisayar başında oturuyorsun ?
Mükemmel paylaşım Lethe teşekkürler. Ben 1.ayımı doldurmuş bulunmaktayım 1 ay boyunca salonda hocanın verdiği 10 hareketlik(chest press,shoulder...
Link atmak yasak değildir herhalde 1-3 haftasının linkini atıyım bana çok ağır geldi sizin de görüşlerinizi merak ettim...
Buff Dudes un yayınladığı 12 weeks program hakkında ki düşüncelerin nelerdir ? Birde fitness a yeni başlamış olan birisi bu programı yapabilir mi?...
