İsimleri virgülle ayırın.
Arkaşlar 60 kilo 187 boy yağ yok baya kötüyüm yaklaşık 3-4 aydır ara ara spor yapıyorum devamlı değilde hafif aralarla 700 lira bütçe ayrdım neler...
Beyler 3 ay oldu fitness ama hala 1 gram bile yok yiyorum ama olmuyo suplementler nelerdir bilmiyorum şimdi yapmam gereken çok yemek okual bile...
Merhaba arkadaşlar ben Erkut forumda yeniyim benim sorularım 1-Ben 14 yaşındayım 183 boyunda 55 kiloyum çok zayıfım. 2-Hem kilo alıp hem kas...