İsimleri virgülle ayırın.
çok güzel gelişim ve yazılarınızda motivasyon verici geldi :) bir sorum olacak. bcaa ve protein tozu kullanımını hangi saatlerde önerirsinz.
göğüs hatların belirgin baya. gelişimin yerinde doğru bir diyet ile çok daha iyi yerlere gelebilirsin. gelişime devam :)
Muz demek istemiştm yanlış yazmışım
Zaten İçmemdeki amaç kzein olmasıdır bu arada. beslenme programında whey'in yeri doğrumu yoksa sabah uyanır uyanmaz içmek mi daha mantıklı acaba
Tesekkurler gerçekten.Görüşlerini dinleyeceğim. Kepekli makarna bulma şansım biraz zor ama diğer görüşlerini programıma ekleyeceğim
tavsiyesi olan kimse yok mu acaba? Sabırlı olunuz! Boş mesaj atmayınız! Kuralları okuyunuz!
Saatli olarak beslenmeye çalışıyorum tabi işim gereği biraz aksamalar oluyor fakat dikkat ediyorum 8.30 Uyanır uyanmaz 2 bardak su içiyorum ve...
