İsimleri virgülle ayırın.
Üstteki fotoğraflar yenidir ölçüye gelince en iyi ölçü ayna geldi bana ne olduğunu en güzel o söylüyor bide ölçü almayı beceremiyorum tam olarak.
daha önce hiç ölçü almadığım için ölçüler hakkında birşey diyemem. düzenli gittim salona yemeğimi falan düzenli yaptım ama düzenli antrenman...
Full body workouta geçmek istiyorum aslında asıl amacı yağ yakmak ve bölgeselde başarılı olamadım bu konuda o yüzde full body yapmak istiyorum...
kullanımını nasıl yapmalıyız acaba 150 ml 1 ölçek demişler ilk defa kullanacam bu tozu ( ilk protein tozum açıkçası ) aldığım yer 300 ml ye bir...
Gayet başarılı tebrik ederim. Azim diye buna denir.
GÜNCEL ( serbest ağırlığa geçmeli miyim ? iyi veya kötü yorum yapabilir misiniz ? )
teşşekkür ederim bakalım nereye varıcazz
Merhaba arkadaşlar ben daha bu sporda yeniyim ama düzenli beslenme ve düzenli bir şekilde antremanlara gittim. Fakat sadece makinada çalıştım...
ben daha yeniyim usta ama basamıyorsan bir sıkıntı vardır doktora göstermende fayda var
hocanın verdiği programa göre ilk 2 ay makinada çalışıp 3 üncü ayda serbest ağırlık yani bench press e falan başlayacağımızı söyledi sizce...
Peki yeni başladığım salonda hocanın 2 ay makinayla 2 ayın sonunda serbest ağırlık basacağımızı söylemesi benim kendime bu konuda güvenmem benim...
antreman programını paylaşabilir misin ? güzel değişim olmuş bu arada devamını dilerim
Merhaba ben spor salonuna yeni başladım hocaya sorduğum soru büyük bir hevesle ne zaman ağırlık çalışacaz olmuştu ama aldığım cevap ise 3 ayın...
