İsimleri virgülle ayırın.
Ben 2 haftadir kullaniyorum guzel bir urun oldugunu soyleyebilirim
Agirlik calismak lazim ama heralde salona gitmiyosun
Temel hareketleri yapmalisin daha cok bar ve dumbell ile calisip makinelerden uzak durmalisin. Cok yiyip haftada en fazla 4 gun 60 dk dan fazla...
Protein tozu daha uygun olur illa amino istiyorsan gaspari amino 8000 hardline pire creatin
Ben genc olsam 16 20 yas arasi asla 1 yil calismadan sublement kullanmaya baslamazdim. 1 yilik temelden sonra ise ufak ufak hangi yasta olursam...
Kesinlikle mide calismayi ihmal etme hafta da 2 gun 6 setten asagi olmamak sartiyla mide calis. Ben olsam vucudu 2 ye ayirip 4 gunluk antreman...
Agirlik antremaninin sonunda alinmasinin daha uygun oldugunu okumustum.
Bu arada polen, multivitamin ve balik yagi da kullaniyorum
Birde kilo almakta zorlanan tum arkadaslarin doktora gitmesini oneririm. Yillarca cok ugrasip kilo alamayan biri olarak gainer vs... almakta...
Bu da bir gorus tabi ben hizli alinan kilonun hizli verilecegi kanaatindeyim. Tabi her insanin farkli metobolizmasinim olduguda asikar. Deneyerek...
Temel hareketlerin yapildigi full body programini haftada 3 gun olarak kullanip 2 gunde cardio yapabilirsin yada aksamlari 30 ar dk tempolu yuruyus
Gainer yerine bsn snthya gibi karbonitrat orani yuksek bir protein tozu alsaniz daha iyi olur tabi size kalmis birsey. proteini yuksek bir...
Nutrobolic izobolic protein tozu ve monster amino kullaniyorum uzun bir aradan sonra vucut gelistirmeye basliyali 1.5 ay oldu oncelikli hedefim...
