İsimleri virgülle ayırın.
Hocam felan kilo için gainer kullanmamı tavsiye ediyor 1 kereden bişey olmaz diye umuyorum? Okulum ve stajım var tam beslenemiyorum. Olduğu kadar...
Nasıl yani böyle devam edersem? Göğüslerim yavaş gelişiyor o yüzden göğüste basabildiğim ağırlığı basıyorum. Doğru söylüyorsunuz hocam. Şimdi bi...
Her türlü eleştiri yapabilirsiniz. ilk 3 fotoğraf 2 ayın fotoğrafı diğerleri 5. ay [ATTACH] [ATTACH] [ATTACH] [ATTACH] [ATTACH] [ATTACH] [ATTACH]...
Sadece bugunluk
Merhabalar. Sabah 12 gibi biceps ve triceps calistim aksam 10 gibi bacak girsem sorun olur mu?
Arkadaşlar ben bu spor salonuna gidiyorum çok iyi bir salon ilgileniyorlar herkes samimi burnu yüksekte olanda yok. Gelebilirsiniz on numara salon...
Hocam şimdi 3 tane toz alıcam onları kullanmaya başlıycam, 28 cm kollar diğerlerini ölçmedim.
İlk 15 gün fotoğrafını atayım, diğerleri 1.5 ay sonra olan şeyler.
Bravo, azmini takdir ettim. Bütün kızlar böyle olmalı. Küsmemeli hiç bir şeye.
Dostum bende zayıfım boyum 1.86 kilom 57, ilk ay karbonhidrat kullandım 1.500 gram belim ince ve hocama söylediğimde belim çok ince ne olucak...
İyi günler, gittiğim spor salonunda hocam bir karbonhidrat önerdi boy 1.86 kilo 57 çok zayıfım yüksek karbonhidratlı ucuz bir şey 50 tl şimdi ben...
Tanıdığım bir profesyonel Kick Boks yapan bir abi var konuşması bile değişti ileriki yaşta konuşmada farklılıklar oluşuyor.
Asıl ben özür dilerim, bardak taşmıştı sana geldi son damla kusura bakma. Herkes kilo al kilo al diyor fakat anlamıyorlar birden kilo...
Fotoğraf nerede hocam :)
Ben kendi cahilliğimi kabul ediyorum, bu konuda cahil olduğum için konu açtım ve senin yaptığın yorum onur kırıcı farkındasındır umarım.
Bilir kişiden bir yorum almaktıda, cahilin cehaleti vurdu ilk.
Merhaba arkadaşlar 17 Yaşındayım 2 haftalık sırt çalışmam boy 1.86 kilom 57 çok zayıfım ya önerebileceğiniz protein falan var mı yada karbonhidrat?
Ben düşündüm ki hem düzenli beslenirim birde takviye olarak gainer alırım öyle daha iyi değil mi?
İyi günler, 17 yaşındayım boyum 1.86 kilom 57 günlük beslenme programı verir misiniz kilo almak için? Cuma günü body salonuna başladım ayrıca.