İsimleri virgülle ayırın.
Yok ya sende ne yaptın :( 68 70 arası gidip geliyorum
Bi 5 ay sonra ne olur bilemem yardımın için teşekkürler :)
http://i.hizliresim.com/lkVEJl.jpg şöyle link bırakayım resimde ekleyince çok yer kaplıyor. Benim şuan kafama taktığım tek şey şu bel bölgesini...
Evet arkadaşlar yaklaşık 5 ay olacak herhangi bi protein toz kullanmıyorum salon hocasının verdiği programa uymaya çalışıyorum şuan ki ölçülerim...