İsimleri virgülle ayırın.
Merhaba kardeşim, aynı konuya hakimim biraz. Eğer kilo almak istiyorsan yiyeceksin. Bunun başka bir yolu yok maalesef. Aynı sorunu yaşıyorum ve...
Eğer kilo almana katkı yapmak istiyorsan şunu deneyebilirsin sadece bir öneri : protein tozu alabilirsin ve antreman sonrası yada sabah onun içine...
Örneğin kendin yüksek kalorili shake ler hazırlayabilirsin eğer katı öğün istemiyorsan içebilirsin ancak bu kilo aldırıcıların hiçbir alternatifi...
Gerçekten muhteşem bir motivasyon tebrik ederim kardeşim.. Sent from my Discovery using Tapatalk
Kardesim merhaba. Seninle ayni durumda oldugum icin yazmak istedim bu cevabi. 17 yasindayim su an gecen sene ayni durumlari yasadim tipatip ayni.....
Benimde :D
17 yasindandayim seni kavgama abim diye cagiririm kardesim :D
Forumda bir suru kilo almana yardimci makale ve konu var acip okumani oneririm.
Kesinlikle , eyvallah :D
Yok yani bir kum torbaniz var o zaman guzel ben evdeki halilari dovuyorum da :D
Bu konuda bende bilgi almak istiyorum internetten Muay Thai Combos diye aratirsak bulabiliriz sanirim bir de kum torbasi olarak kullandiginiz...
Devami yokmu ? :(
Eve gelince oncelikle 1 bardak kaynar suyun icine 1 yemek kasigi kahve dok. Biraz sogusun bekle sonra direk dik kafaya. Sonra ardindan yarim...
Evet sen ! Su an bunu okuyan kisi. Bunun zor olacagini biliyorsun. Gerek antremanda gerek evde gerek okulda sokakta heryerde. Ama sabretmelisin....
Supplement su an icin cok erken. Evde dumble sinav mekik yapabilirsin ama kendi vucut agirliginla ve fazla zorlamadan. Basketbol oyna yuz iyi beslen.
Kendini alistirman lazim cunku tavuk onemli bir proteindir ve yemek yapmasini ogrenmen lazim eger bu ise gonul verdiysen. Ben 17 yasindayim kendi...
Sabah mi ? GT-S5360 cihazımdan Tapatalk 2 ile gönderildi
Aldim yulad bende tuketmeye CALİSİYORUM. Tadi kotu siz nasil tuketiyorsunuz acaba forumda baya gezdim ama guzel bir tarif bulamadim :(
Kullanmadim ama assagidaki daha havali duruyor sanki :D
"Daha önce baklava yemismiydiniz?" :D :D :P
