İsimleri virgülle ayırın.
çok teşekkürler tekrar..
Yani çok fazla soru oldu ama l carnitine hakkında bilginiz var mı?
Peki şöyle bişey sorsam yağ oranımı %14'lerden karın kası yapacak seviyeye düşürmem ne kadar zamanımı alır fikriniz var mı?Bu arada cevaplarız...
Benim yapmak istediğim şey protein ağırlıklı beslenip kas kütlemi arttırmak yaza doğruda yağlarımdan kurtulmak yani Şubat ayına kadar kütlemi...
Hayır şuan hala spora devam ediyorum açıkcası ben de çok iyi beslenemediğim için kaslarımın gelişemediğini fark ettim bu yüzden yapmam gereken...
Herkese merhabalar uzun zamandır forumu takip ediyorum ve herkesin birbirine yardımcı olması sebebiyle çok önemli bilgiler edindim bunun için...