İsimleri virgülle ayırın.
Selam arkadaşlar bildiginiz gibi cogu orta ve ileri seviyedeki vucutcuların hatta erkeklerin cogunun karsılasabilecegi bir durum... Bende 2 gün...
Arkadaşlar kafama takılan bir şeydi...sizinde görüşlerinizi bi alayım dedim...''acaba siz bölgelere göre ağırlıkları kaçar kaçar...
Evet arkadaşlar isimden de anlıyacağınız gibi size değişik bir tarif.belki yapanlar vardır aramızda ama bilmek ve denemek isteyenlere YUMURTALI...
Pazartesi Bench press:12+10+8+6 Cable cross over:12+10+8+6 İncline bench press:12+10+8+6 İncline fly:12+10+8+6 Barbell curl:12+10+8+6...
1.KALORİ Eğer yeteri kadar kalori almıyorsanız kilo almakta sıkıntı çekersiniz.Kilo almak istiyorsanız kabaca hesaplamak gerekirse vücut...
arkadaşlar siz genellikle hangisini kullanıp daha iyi verim alıyorsunuz?
selam arkadaşlar.alın benden size bomba gibi bir tarif. malzemeler: -500 gr soya unu -500 gr kuru çökelek -yarım litre yağsız süt -5 adet...
merhaba site sakinleri:) sorunum başlıktada olduğu gibi hangisi?...sitede bu konu altında çok açıklama var ama benim için yeterli değil...yaklaşık...
