İsimleri virgülle ayırın.
Çok teşekkür ederim bundan sonra dikkatli davranıcam emeğinize sağlık Allah razı olsun :) iPhone 'den Tapatalk aracılığı ile gönderildi
Merhaba arkadaşlar. Bundan 9 ay önce sporu bıraktım gerçi yaptığımda 5 ay kadardı. Bırakmak gibi bir niyetim yoktu ancak sıkıntılı bir dönemden...
Hergün bir yada 2 kahve içerim cafein de yapar demiş bir arkadaş o yüzden bıraktım bugün içmicem bide öyle deneyelim iPhone 'den Tapatalk...
Aslan sırtı ☺️
Yardımlarınız için çok teşekkür ederim. Dediklerinizi yapacağım çok sağolun :) iPhone 'den Tapatalk aracılığı ile gönderildi
Peki o zaman haftada 3-4 gün 45 dakikayı geçmicek şekilde antrenmanıma devam edeyim. Bu şekilde deneyelim bide. Teşekkür ederim ilgi ve alakanız...
Haftada 5-6 gün ve 1-1.30 saat sürüyor. iPhone 'den Tapatalk aracılığı ile gönderildi
Hiç bir supplement kullanmadım 1 haftadır bugün sabah protein tozu içtim.
Denerim. Ancak Normal günlerde uyuyan biriyim spor yaptıktan sonra birşey oluyor.
Merhaba arkadaşlar. Bu spora yeni başladım 1 hafta oluyor. Spor saatlerim akşam 8.30 - 10.00 arası. Spordan sonra eve geliyorum ve ortalama...