İsimleri virgülle ayırın.
Kesinlikle glutamin derim. Marka pek farketmez. Aminoları komplex almamak lazım. her birini ayrı ayrı almak lazım (bence)
kutunun en altındaymış buldum kaşığını. antrenmandan hemen sonra bir ölcek whey + 2 adet bcaa + 5 gr glutamin alıyorum. bide glutamin yatarken...
arkadaşlar kutunun içinde scoop çıkmadı. ürünü kullanan arkadaşlar kendi scooplarını yemek kaşığı olarak ölçebilirler mi ona göre kaşıkla koyim...
Hocam ben 20 gündür kullanıyorum antrenman öncesi ve sonrasi. Antrenman sırasında BCAA aldıgını inanılmaz hissediyorsun daha ağır kaldırabiliyor...
Arkadaşlar bugün beşiktaş'ta ****** mağazasından 200 tl nakit + 50 tl ye gaspari glutamin aldım. Optimum gold whey 180 tl olmuş. iso 100 ise...
cevaplar için teşekkürler. Programı komple iptal ettim. şuan 3x12 set halinde ana kasları çalışıyorum ve bol kardiyo. 1 ay sonra hacim programına...
Arkadaşlar forumda yazdıklarımıza cevap verecek tecrübeli insanlar yok mu? Kendimiz yazıp kendimiz okuyoruz!! Sabırlı olunuz. Boş mesajlar atmayınız!
Arkadaşlar selam. Hazırlık döneminden sonra; Ocak-Haziran arası hacim ve kütle artışı için şu programı hazırladım. Yorumlarınızla destek...
Arkadaşlar selam, Daha önce dönem dönem kısa ve orta aralıklarla bu sporu yaptım. Yaklaşık 2 yıl ara vermek zorunda kaldıktan sonra, evde...
wrestler cevabın için çok teşekkürler. 2 antrenmandır bu programı uyguluyorum. aynı resimdeki hareketleri yedire yedire 3x8 şeklinde yapıyorum....
hocam, selam. açtığın başlığa cevap yazdım. bir bakabilir misin? teşekkürler.
Serdar2 selam. Verdiğin bilgiler için teşekkürler. Yeni başladım sayılır. Evde ara ara çalışıyordum. Verdiğin içeriklerden yola çıkarak şu...
