İsimleri virgülle ayırın.
Beslenme karbonhidrat azalltınızmı yoksa sadece proteinmi beslendiniz? bilği verirseniz cok teşekür ederim
tekraradan saolun su konuda yardım isticektim yaklasık blli bir süredir yapıom bu sporu ara vermistim daha sonra saglam bir bulk amacladım ve...
sa rahatsız ediyorum ama before after yardım isteyebilirsniz demişssiniz eger müsaitseniz bir konuda danıscaktımda
öncelikle sa berat bey bnde hardlinenın aminosunu düsnüyorum sizinkine benze farklı mrkalarda kombin ypcam sorum su hardlinın aminosunun...
spora basşadıgım zamanla bıraktıgım zaman arasında fark oldugu bli oluyordu özellikle cevremden cok işittim bunu şimdi su an yane daha...
Öncelikle konuma yazıp akıl öneri verdiğiniz için cok saolun şimdiden verdiginiz öneri kombini kafama yattı acıkcası ama dedigim gibi 2- 2.5...
söyle yapmayı düsünüomda ilk basta dedigin markadan yada optimumdan protein sonra kompleks bi amnio 3. kreatin güc vs artısı için ilk bunu yapmayı...
Öncelikle merhabalr abilerim kardeslerim bu spora yaklasık gecen sene bu zamanlardan 1-2 ay sonra basladım ama bu yaz ramazanla birlikte bazı...
öncelikle merhabalar abilerim kardeslerim bnm sorunum su aslında sorunda deil yeni bir arayıs v.g. sporunu yaklasık gecen seneden beri yapıyorum...
Öncelikle merhaba umarım yanlıs yere konuuyu acmamısımdır yasım 20 boy 1,69-1,70 kilo ise 70.4 gecen salonda vücut yag ölcümü yaptırdım 19 filn...
öncelikle simdidn tebrik ederim inş arzuladıgınız vucuda ulasırsınız bir sorum olcaktı baslagıncataki ölcülerinizide yazabilirmisiniz kol vs . filn
önlikle merhaba arkadaslar simdiden konu ile ilgilendiginiz için teşk. yasım 20 arkadaslar daha önceden blli bir süre salon gecmisim olmustu...
Öncelikle gercekten tebrik ederim acaba bir beslenme programınızı yanıt olarak yazabilrmisiniz
Kesinlikle arkadaslara katılıyom bndan blli bir süre önce bnde her gece içerdim ve kfaydasını kesnilkle gördüm ayrıca faydasına dencek laf yoktur...
öncelikle merhaba spora yeni bbasladım su an cardio ve agırlık calısıyorum boyum 1.69-1.71 kilom ise 75-76 acaba bu programı uygulayasam kilo...
öncelikle gelişiminiz gercekten güzel bir sorum olcak merak ettimde hemen hemen boylarımız aynı bnde 19 yasındayım kardesim yalnız spora...