İsimleri virgülle ayırın.
Maalesef hepsi de uzak kalıyor. Öğrenci olduğum için aracım da yok :(
Merhaba hepinize. Ankara 100.yıl işçi blokları civarında boks öğrenebileceğim bir yer önerebilir misiniz? Teşekkürler.
6 hareket fazla bence, bench press, dumbell fly, incline dumbell press ve cable cross yap 4 set yüksek ağırlık düşük tekrar
ikinizide beğendim başarılar :D
buda kilitlenicek, her türlü pozu koyman lazım konuya yeni konu aç
valla çok iyi vücut tebrik ederim, bende biraz street hareketleri yapmaya çalışıyorum ama çok zor geliyo sağlam vücut lazım bunun için heralde :D
sırt triceps karın vs. pozlar yok konuyu kapanır yakında :D tebrik ediyorum bu arada
karın antrenmanını yazabilcekmisin kardeş
kanatlar iyi gelişmiş tebrikler
bende 3 aydır gidiyorum tık yok valla helal olsun
başarılı gözüküyor antrenman rutinin ve beslenmenden bahseder misin?
Merhaba ben 17 yaşındayım, öğrenciyim, boyum 1.82 kilom 62.5 yağ oranım %7.7, ekto-mezo bir vücudum var. 5 hafta hocanın verdiği kuvvet...
merhaba ben eren 17 yasındayım 1.81 boyum. Salonda ilk ayımı doldurdum. Test oldum ve sonuçlarım iyimi bilmek istedim. İlk başta 63.1 kg dim yağ...
Merhabalar ben eren 18 yaşındayım, 1.81 boy 63 kiloyum.Yağ Oranım %9. Haftada 3 gün spora gidiyorum (Yazın sınav bitince inşallah 4 e...
Merhabe ben eren 17 yaşındayım 63kiloyum, boyum 1.82 yağ oranım %9. Beslenme programımı kendim yaptım salondaki hoca pek ilgilenmiyor sizce nasıl?...
Öncelikle merhaba ben eren 17 yasındayım, 1.82 boyunda 63 kiloyum. 1 hafta önce bir spor salonuna kaydoldum. Hoca kuvvet çalışması verdi. Haftada...
