İsimleri virgülle ayırın.
bb başlayalı 2 buçuk ay oldu 1 aydır squat yapıyorum 60 basabiliyorum şu an
bence böyle bişeyin olması iyi olur ufak sorular için zaman kazanılır hem de eğlenceli olur ve en önemlisi kaynaşma yönünden daha etkili olup...
arkadaşlar bende 2 haftadır kullanıyorum içeceğim zaman hazırladığımda yeni çalkaladığım için köpüklü olduğundan bende de gaz yapıyor fakat...
++++++++++
Üstad bugün optimum whey ve gaspari amino 8000 sipariş ettim suplementler.comdan salı elimde olucak nasıl kullanmamı tavsiye edersiniz iPhone...
birde protein tozu almalıyım yoksa daha erken mi
makinada öyle çıktı bilmiyorum tabi ne kadar sağlıklı ölçüm yaptı. tam inemiyorum aşağıya, 90dereceye kadar inebiliyorum onun için öyle yazdım...
beslenmeme forumda gezindiğim okuduğum kadarıyla bi profeyonel gibi olmasada dikkat ediyorum. kardiyo hiç yapmadım daha sadece ısınmak için 10 dk...
haftada 2 gün gitmiyorum sanırım net yazmamışım 2 günden kastım 2 gün antrenman 1 gün dinlenmeydi. bende yine aynı 3 gün antrenman bir gün...
[ATTACH][ATTACH] [ATTACH] [ATTACH] [ATTACH] [ATTACH]
Merhaba, programım hakkında tavsiyelerinize danışmak istedim.Daha önce öğrenciyken 2 sene bb yapmıştım ama bilinçsiz ve malum öğrencilik yetersiz...
hacim gerekli
tebrikler güzel vücut ancak 1 senelik bir çalışmaya göre göründüğü kadarıyla hacim anlamında hiç değişim yok sadece parçalanmış ve yağ oranı...
bu kadar aralıklarla çalışmanıza rağmen iyi denebilir fakat biraz ön kola önem verseniz fena olmaz denizde çekilen resimde çok geri kalmış hatta...
biraz hacim gerekli
güzel paylaşım :) Mesaj kirliliğine neden olmamak için 'Beğen' butonunu kullanınız!
çok başarılı bi vücut ancak biraz daha önkol ve trapez çalışmalısın bence
