İsimleri virgülle ayırın.
1) büyüme döneminden sonra kemiklerini genişletemez ve uzatamazsın , eğer ecto yapıdaysan yada genetiğinde varsa omuz çatın dar olabilir bu da...
Fotoğraf Ekleme Kuralları (güncel : Kasım 2012) | BodyForumTR Vücut Geliştirme Forumu
HIIT programı uygula . kararlıysan yaza kadar 1 off gününü de programa dahil et , diyetini düzenle , kas yapın yerindeyse normal kilonda %10...
Fotoğraf Ekleme Kuralları (güncel : Kasım 2012) | BodyForumTR Vücut Geliştirme Forumu konuyu yeni başlayanlar yada snapshots ta paylaşabilirsin .
kişisel bir öneri : bu yaşta bu konuya çok takılma ben de liseye başladığımda 1.82 /55 kiloydum . lise bitince vg ye yöneldim 6 ayda 67.2-83.8 e...
emeğine sağlık güzel gelişim söylediğin gibi evrim geçirmişsin . 2 yılı aşkın aktif sporcuların günlük tutması tüm forum için yararlı olur ....
abdominal ler sadece yatay şekilde oluşmaz , çapraz şekilde az yada fazla açılı şekilde de oluşabilir . her iki taraf simetrik olmayabilir bi...
Ben de bu bar tutuşlarında çok sıkıntı yaşıyorum boy yüzünden . Kol ve boy uzun olunca ağırlığı kç cm yukarıda tamamlamak gerek , barı hangi...
bacak pozu sırt pozu , göğüs pozu ?? fotoğrf ekleme kurallarını okursan sevinirim gereksiz yere ego tatmin etmek için fotoğraf eklemeyin
aynı ektomorf yapıdan gelişen biri olarak bazı önerilerde bulunucam . 9 ay için hacim artışın bana göre yetersiz . ektomorf yapıda bir vücudun kas...
konuyu yeni başlayanlar kısmında açsan daha iyi olur . Before-after bölümü bu tür konularda kullanılmıyor.
daha detaylı ve mümkünse karanlıkta çekilmemiş fotoğraflar koysan ölçülerin dahilinde yorum yapabiliriz . Tapatalk tan gönderilen fotoğraflar...
İkv :)
bench press en temel göğüs hareketidir , Dumbell press ler göğüs kasını özellikle yanlara doğru germek ve genişletmek için yarar sağlar . Bana...
aralıklarla olduğunu söylemişsiniz . Yamlış anlaşılmasın şahsi görüşüm aralıklı olsa bile 4 yıl için yeterli bir gelişme değil . en azından...
Merhabalar . Spor yaparken giyilen birçok üründe artık günümüzde daha çeşitli ve daha göze hitap eden ürünler oluşmaya , satılmaya başladı . Bu...
[ATTACH] salonda yürürken boş olduğunu gördüğünüzde yaşanılan o his :D [ATTACH] eğer bakteriler bile yemiyorsa sen neden yiyorsun _ [ATTACH]"...
"2. Başlığınız Açıklayıcı Olmalı Başlık isimleri ; "lütfen yorum" , "yorumlarınızı bekliyorum" şeklinde rastgele seçilemez, başlıkta kullanıcı...
ilk caps te olan video [media] İşin aslı flex lewis 2011 british grand prix i kazandığında yakın arkadaşı olan gördüğümüz bayan muhabire röportaj...
