İsimleri virgülle ayırın.
Merhaba beyler, Yasım 19 boyum 1.86, kilom 64 . . Evet , boyuma gore kilom oldukca az biliyorum, gitmediğim doktor yaptırmadıgım test kalmadı....
Merhaba beyler.. Öncelikle BOY ve KİLO vererek baslamak istiyorum konuya.. BOY : 1.86 KİLO : 64 Şimdi beyler benim sorunum belki alısık...
anlamadım hocam.
Doktordan beslenme programı bile aldım hocam olmuyor :D besinler şart ama yenıyım daha 1-2 ay geçsin besinleri alıcam.
spor hocam. kendim program yazacak kadar tecrubelı degılım
para sıkıntı degil de işte 1-2 ay geçsin alıcam ben :D faydası cok ya bana en az bi 10 kilo lazım o_O :cool:
aynen oyle kardeşim de işte yaşımız 20 kilo yok :D 1-2 ay calısıp sonra karbo ve protein basıcam :D bakalım gorucez :D
ilk hafta derken spora 1 hafta oldu baslayalı. onceden salon olsun basketbol oynadıgım için gittim ancak ara vere vere 1 hafta gıttım 2 hafta...
konum var yenı geldım foruma . gerçi vardı da hesap gırmeye gırmeye unuttuk.. Marchuzben | Yaş 20 | Boy 1.85 | Kilo 65 | 1 hafta oldu | Alt yapı...
önerinizi dikkate alıcam hocam teşekkur ederım
yazmayı unutmusum hocam :) uyarınız için teşekkurler .. Aslında cuma günleri OMUZ calısıyorum ama eklemeyı unutmusum.
Öncelikle merhabalar kardeşim, öncelikle arkadasın dediğine katılıyorum hanı '' basketbol oynayın '' diyen arkadaşa .. kendimden biliyorum cunkı....
Bende sizinle aynı kaderi paylaşıyorum hocam. suan bende basladım fıtness'a 2.ay sonunda protein ve kilo aldırıcı kullanmak ıstyrm .. başka...
önerinizi dikkate alıcam , vucuttan ccıkarmı bişeyler.
Merhabalar beyler, İsmim onur, yaşımı boyumu kilomu konunun başlığında belirttim. Yaşıma boyuma göre ne yazıkki kilom yeterı degil. Ancak...
