İsimleri virgülle ayırın.
karın 4 ayda belirginleşmiş...iyi gelişim tebrikler.... bizde tık yok :(
tamam teşekkür ediyorum.... kas kütlesi almak istiyorum ancak yağ oranım artmasından korkuyorum sonuçta yağ çok olunca karın da bir şey gözükmez...
teşekkür ederim... esmer pirinç bulamadım hiçbiryerde.... yulafı çıkarayımmı hayatımdan? ara öğünde ne tüketeceğim... yine tavuk mu? bana deseler...
Bu arada protein tozu da kullanıyorum... HardLine 3 Matrix .... Spor öncesi ve sonrası 2şer ölçek 70gr protein ediyor... Spor olmayan günlerde...
Arkadaşlar selam, Tam bir buçuk aydır bu sporla uğraşıyorum. VG ci değilim amacım biraz kas kütlesi ekleyip fit görüntü sahibi olmak. Takıntımda...
Dendiği gibi herkesin bakış açısı.... Kızları geçtik bizim ki de farklı.... Mesela Lazar ' a fit diyenin gözünde sorun var derim adam dev gibi VG...
Tabi ki arkadaşın eksiklikleri olabilir.... Ama dendiği gibi Slim Fit tarzı isteniyosa bundan iyisi olamaz... Eğer bir VG ci değiilsen ideal bu...
hhahhaha :) yok kardeş valla kasapta et ucuzdu.... Pazarları eti de tavuğuda mangal yapıp kantinde dolapta tutuyodum :) salata yaparkende...
Askerdeyken yemek seçme hakkı olmuyor genelde ancak ben Ordu'daydım. Rahat bir askerlik geçti... Pazarları çarşı izninde yiyecekleri temin...
kesinlikle on numara beklenen istenen vücut yapısı... bende bu yola baş koydum umarım sonuç alırız... ;)
yok kardeş göbek baya vardı...... boy 1.82 .... şimdi kg 73 oldu spora başladık düzenli beslenme falan... o fotoda 71'dim...
Bende tadından fazla memnun kalmadım... Bir dikişte hissetmeden içmeye çalışıyorum... Umarım sakıncası yoktur... İlk defa kullandığım için...
Selamlar, Kısa dönem askerdeyken yaptığım diyet ve 2 adet dumbell ile çalışma ile verdiğim 13kg.... Farkı hayatımda da hissettim Yaşasın...
Sağol kardeşim sen sadece bunu mu uyguladın? Adonis için farklı diğer hareketlerden de yaptın mı?
Arkadaşlar, Selamlar öncelikle, Bende yaklaşık birkaç aydır karın takıntısı oldu... Herkes gibi bende de baklava güzel görünüm sevdası var......
Öncelikle hepinize selamlar... İlk mesajım ismim Yasin, 29 yaşındayım, İzmirde oturmaktayım.... Bu spora yaklaşık 1 ay önce başladım. Bu dönem...
