İsimleri virgülle ayırın.
aminomax 8000 de servis başı önerilen 4 tablet , belki sizin kastetdiğiniz 6000 olanıdır.
kardeşim bende de aynı ürünler var.ben geçen haftaya kadar 1 ay boyunca sabah 1 ölçek whey, antrenman öncesi 4 amino, antrenman sonrası 1 ölçek...
başarılı, tebrikler
çoğunluk protein kullanmalısın demiş ama bence ilk olarak kilo almalısın bunun içinde whey proteindense içeriğinde proteinde barından gainer...
arkadaşım bence de oraya güvenme hiç almadım ama güvenilir olduğunu sanmıyorum.
o ne arkadaş öyle ya:D diyoaframla alakalı bi durum olsa gerek
benim programımda aynısı 1 2 farklı hareket var sadece bide ben pzt. çarş. cuma yapıyorum diğer 2gün cardio 2 gün off şeklinde
başlangıç aşamasında tabi ki de antrenör önemli çünkü başlangıç aşamasında her hareketi doğru ve nizami yapmak öğrenilmeli, nasıl başlarsan öyle...
bende bu şekilde yapıyorum en iyisi bu çünkü diğer arkadaşların da dediği gibi beklediği zaman ağır bi koku oluyor :confused:
dün benimde aklıma takılmıştı bu ürünler bende forumda arama yapacaktım ki siz açmışsınız bende bunun cevabını öğrenmek istiyorum. ne derece...
2.buçuk aydır yapıyorum yaşım 27, kilo 88, boy 182.üniversitedeyken baya ilgilenmiştim yani altyapı var. cardio son iki haftadır yapıyorum...
benim şöyle bi sorum olacak ; pazartesi göğüs-pazu salı cardio çarşamba sırt-bacak perşembe cardio cuma...
yemem :( ayda bi yapılan kaçamaklar hariç :D bol fıstıklı çıtır çıtır baklava ??
didimmmm :D
dün akşam tozu hazırlarken baktım aklıma geldi 180 - 240 ml arası önerilen miktar kutuda yazan. ben 200 ml koymayı tercih ediyorum
kardeşim kusura bakma moralini bozmak istemem ama sen boşa zaman harcamışsın, iki fotoğraf arasında ben hiç bir fark göremedim
kardeşim 200 - 250 ml koyman yeterli, zaten yanlış hatırlamıyorsam önerilen miktarda o kadar olmalı ;)
aynen ama 50 kuruş fark benim aldığım yerde :D
ben bunu kullanıyorum daha önce yulaf ezmesi almıştım fakat ağzımda çeviri çevir yutamıyordum :confused: sonra bunu gördüm ve kullanmaya başladım...
kardeşim daha çok gençsin zamanla o günleri de göreceksin inşallah düzenli antrenman,düzenli beslenme,düzenli dinlenme ve birazda sabrettin mi...
