İsimleri virgülle ayırın.
dün itibariyle ürünü kullandım (1,5 ölçek) yanında da weider'in krea-genic creatin ürününü kullandım. sonuç inanılmazdı ilk antrenmandan...
Merhaba Berkay, Ben de senin gibi ekto yapıdayım başlarken ölçülerim cidden komikti (29 cm kol 105 omuz 89 göğüs :) 2 senede ciddi anlamda yol...
Tekrardan merhaba Berkay, yakında definasyon dönemine gireceğim ve yağ ile şekeri minimumda tutmak adına protein tozumu değiştirmeye karar verdim....
Soğukken 41.5 sıcakken 43.5 not : ektomorfum ama bulk'um.
Berkay lor peynirini yiyememene istinaden sana kendi yaptığım karışımımı paylaşayım. tam olarak makrolarını bilmesem de doyurucu ve pratik bir...
Merhaba Berkay, Gecikmeli kas ağırısını kendi vücudumda gözlemlediğim şekilde aktarayım - bacak bölgesinde bu ağrıyı en çok squat sağlıyor bende...
Merhaba, muscleguy gereken şeyleri yazmış ben de nacizane yorumumla sana yardımcı olmak isterim. 1-öncelikle beslenmeni gözden geçirmeni tavsiye...
Ölçülerini sormamdaki sebep ben de aşşağı yukarı o ölçülerdeyim fakat baya bi bulk'um acaba define bi' halde olsam nasıl bir görüntü elde ederim...
Merhaba muscleguy, Lethe'nin günlüğünü takip etmekteydim ben de yaklaşık 2 senedir düzenli ve disiplinli bir şekilde bu sporu yapıyorum. kol ve...
Benim kullanımım şu şekilde : antrenmandan 45 dk önce 4 adet weider 2200 amino antrenmandan hemen sonra 4 adet weider 2200 amino ve gece yatmadan...
Vücudun bir seferde 35-40 gramdan fazla proteini sindiremediğini varsayarsak bu gramaja denk gelecek şekilde bir ölçek ayarlaması yapman yeterli...
Plastik şişelerde, sipariş verebilirsin.
Yaza doğru yazmamdaki sebep son bir kaç aydır iyi bir tempo yakalayıp her ay vücudumun üzerine bir şeyler koyuyor olmam, bu tempoyu bozacak en...
Merhaba Lethe, biraz yağlı bir göbek yapım var an itibariyle aylardır karın çalışıyorum yaza doğru diyete girip oradaki kasları görünür hale...
Merhaba Lethe uzun süredir forumu takip ediyorum ama mesaj atmıyordum, yaklaşık 2 senedir düzenli olarak bu işin içinde olan biri olarak bir çok...
