İsimleri virgülle ayırın.
Tamam teşekkürler karın egzersizlerime ekliyeceğim.
Evde düzenli yapamıyorum artık en azından salonda belli bir program vs olur ortam olur buna daha çok ihtiyacm var :D
Bu ay başında salona yazılıyorum.
95 kiloyken yürüyüş falan 80e düştüm sonra evde dumbell-barfix barı derken 4-5 ayda alttaki vücudu elde ettim nasıl sizce? [IMG] [IMG] 5 Ayın...