İsimleri virgülle ayırın.
ağırlık felan kaldırmadım sadece şınav-mekik-squat-barfiks gibi temel hareketler ve boks yaptım şimdi body de yapmayı düşünüyorm o zaman çok iyi...
6 ay sadece idman yaparak böyle birşey çıktı ortaya :) boksun yanında vg de yapmaya başlıycam . Yorumlarınızı bekliyorum :)sgdsi
Arkadaşlar 6 aydır boks yapıyorum . Vücut geliştirme yapmadım ve boksla birlikte onuda yapmak istiyorum yoğunluk boks olucak yanında ek olarak...