İsimleri virgülle ayırın.
Orjinal animal pak'ın kokusu gerçekten etkiliyor insanı piyasada orjinali olduğunu bilsem alıcam. Piyasada korsan CD den çok bu tür ürünlerin...
Çarpıntı şikayetiyle hastaneye gittim. t3 ve t4 hormonlarım çok yüksek çıktı. Bunun anlamı hipertiroid hastalığı. Bu hastalık bi çok şeye sebep...
Tam hangi konuda gelişim göremediğini anlayamadım. Şimdi kas kütlesi kazanmak istiyorum diyorsan yiyeceksin. yiyorum ama yinede kas kütlesi...
yazdığın oranlarda bi sorun yaratacağını düşünmüyorum. Creatin konusunda çok kararsızım ama, bendede zaman zaman böbrek ağrısı yapıyor Creatin o...
Definasyona gireceksen BCAA ve glutamini bir birinden ayırma lüksün yok 2 sinide almalısın ama creatinden anladığım kadarıyla böyle bi durum söz...
Glutamine definasyon döneminde şarttır tabi gerçek bir bulktan çıkıp sert bir definasyona giren için söylüyorum. Ant. sonra ve gece yatmadan...
Şimdi her aminoasitin farklı görevleri vardır. Glutamine ve BCAA en önemlileri olarak geçer çünkü bunlar Recorvery Matrixleridir. Yani uzun ve...
vaov çok karışık olmuş :D Aldığın protein ve karbonhidrat miktarları yeterli kanımca ama ben kilo alma dönemlerinde amino kullanımının israf...
Aynen ben zaten yiyemediğin 1 öğün pilav diyorum yani öğlen işin olur okulun olur yiyemezsin gainer kullanırsın bu işin espirisi bu yani.
Kardeşim bırakın rakamlarla oynamayı ben 3 kutu gainer bitirdim. 5 ve 3 kg hardline pro gainer birde 4.55 Universal gain fast. Öğlen öğünü yerine...
Gainer yorumlarına bakıyorumda 1 paket üründe 3-5 kilo almayı bekleyenler var. Ya kardeşim 150-200 tl ye 1 ayda 3-5 kilo alınıyor olabilirmi öyle...
[ATTACH] [ATTACH]
Direk vg ile alakalı olmasada bana güç verir bahaneler ürettiğim anlarda. [media]
Düzgün beslenebilmek için her gün sabah 5 te kalkmama rağmen hala gıdım gıdım ilerlemekte benimde moralimi en çok bozan şey. Millet 1-2 ay düzgün...
Bunu heralde sizde yaşıyorsunuzdur :D [ATTACH] [ATTACH]
[ATTACH] [ATTACH] [ATTACH] [ATTACH]
Valla bende paran varsa whey yerine gainer kullanmanı tavsiye ederim. Creatine ' de en iyi Glutamine le etki gösterir. Universal Gain Fast + KGT...
68 kilo bi adamın şu beslenmeyle kilo vermesi imkansız bence harfiyen yapmıyorsun. Yada makarnayı çok az yiyorsun
sence ne kadar aralıklarla yapmalıyım ben haftada 1 gün yapıyorum her hafta yapıyorum
5 gr arjanin yanında 2.5 gr Ornithine. Çok fazla, iyi kombine edilmeli hatta iyi bir diyete sahip biri için 1 porsiyonu çok bile. Bunu yeterli...
