İsimleri virgülle ayırın.
Bana kötü anılarımı hatırlatıyor bu nicki kullanmak istemiyorum nickimi jawelraex olarak değiştirirmisiniz
i'm back
pes etmek yok !!
kısabir süre sonra antreman videolarıma paylaşacağım zaten benim amacım bilgi almaktı sadece
Yaş : 18 Boy: 1,88 Kilom: 75 Yağ Oranım: %13 1 Ay düzenli çalışma ve beslenmeyle six packler azda olsa görüntüsü çıkarmı ?
ağda yada iple aldır dostum kuaföre
hacim kazanmalısın yoksa zor
çok acı içemiyorum çayı felan 0 şekerle içiyorum hep
Merhaba öncelikle bu foruma teşekkür ediyorum bilmediklerimi öğreniyorum sayenizde. Neyse soruma geleyim . 4-5 aydır bu sporla uğraşıyorum şu...
buna nescafede dahilmi
benimde bacaklar sağlam bilekler ince ve biraz kuvvetsiz kalıyor bilekleri çok kuvvetli yapmayı dusunuruyorum Allah'ın izniyle tabi hayırlısıyla :)
benim kollar uzun ama bilekler ve el biraz ince çalıştırmak gerekir bence hep elleri çıplak elle ozellikle
Spora Devam.
başarmışsın güzel boyle spora devam ;)
güzel paylasım tesekkurler :))
boy uzaması genetikter kişeden kişiye göre değişir. fazla kafanıza takmayın
ip atla yüzmeye git bunlar boy uzatır yada evde kendin egzersiz yap
Sayfayı sadece bu sporlar ugrasanlar için açtım. Birilerine belki bi faydamız dokunur. Bekleriz https://facebook.com/WorkoutFitnessTurkiye
Boyunuzu neyle ölçtünüz ?
Boyunu neyle ölçtün ?
