İsimleri virgülle ayırın.
Merhaba. Yaşadıklarınızı bende yaşamıştım. 115 Kilodan 60 lı kilolara kadar düşmüştüm. Şimdi çok şükür 76-77 civarına çıkabildim. Eğer yaşantınızı...
Ben bu konuyu okuduğum için üstteki yorumu yaptım bilimsel makale okudum diyorsan itiraz edemem. Makarna pişince besin değerleri bu hale...
Evet. Pisince su cektigi icon agirligi artiyor ama besin degerleri cig haliyle esdeger.
Merak etmeyin yumurtadan yağlanmazsınız benim 10-12 lere çıktığım oluyor :) hydroxycut daha önce kullanmadm ne desem yalan olacak, sizi yanlış...
Kakolu sütte proteinle beraber şekerde mevcut. İdeal bir besin olmasını geçtik, tükettiğiniz tek besin asla olmamalı. Çavdar ekmeğinin arasına bir...
Bende tavuk göğsü hazırlayamadığım zamanlarda kullanıyorum. Değeleri uygun, tadıda güzel hem de pratik. Tek dezavantajı paketlenmiş olması. Onun...
Merhaba. Sİz zaten gerekli ölçümleri yapmışsınız bu programla güzel sonuçlar elde etmeniz kaçınılmaz. Enerjik hissetme durumu için kahve...
Merhaba. İmkanınız varsa sabahki yumurtaya 4-5 adet yumurta beyazı eklerseniz sizin için daha iyi olur. Onun dışında ara öğün olarak meyva yerine...
Bu konu forumda tartisilmisti aratirsaniz bulabilirsiniz. Cig olarak olctugunuz miktardaki degerler esas almaniz gereken degerler. Rica ederim....
Bahsettiğiniz fotoğraflara baktım, pek farklı durmuyor. Sadece bazen ani hareketlerde biraz abartı olabiliyor. Bilgilendirdiğiniz için teşekkürler.
Arkadaşlar merhaba. Bulk dönemimin son haftalarındayım 1.5 aya yakın zamanda 6-7 kilo aldım. Kollarımda eskiyi oranla ciddi bir damarlanma...
Günlük ihtiyacına ve diğer öğünlerine göre ayarlayabilirsin. 1 tatlı kaşığı yaklaşık 10 gr geliyor. Programa göre ayarlayıp sabah tatlı kaşığı...
Öncelikle karbonhidrat sana kilo aldirmaz. Aldirirsa gun icinde yediklerinin toplami aldirir. Bodyde kilo almanin en saglikli halidir bana...
Anladım teşekkür ederim :)
Merhaba. Gaineri ve creatini, kullanacağınız miktarı 2 ye bölerek antreman öncesi ve sonrası kullanabilirsiniz.(Creatin için örnek verecek olursam...
Bagaj limitini aşmadıkça sorun olmaz yani değil mi ?
Merhaba. Düzenli bir beslenme programı ile bu işi tabi ki yapabilirsiniz. Forumumuzda beslenmeyle ilgili birçok yazı mevcut onlardan...
Karbonhidrat almadan hacim yapmaya çalışan arkadaşlar var sanırım. Ama onlar 0 a yakın alıyorlar. Yani meyveler dahil hiç karbonhidrat almıyorlar....
Merhaba arkadaşlar. Mayıs ayı gibi Almanyaya gideceğim. Dönerken valize bir iki adet supplement atıp getirmeyi düşünüyorum. Yurtdışından sipariş...
Evet aldim ve o yonden bakarsaniz hic bir supolemente gerek yok. gunluk protein ihtiyacima gore ayarladim.Ve gece vucudumu protein bakimindan ac...