İsimleri virgülle ayırın.
Arkadaşlar yağ yakma dönemindeyim 1.85 boy 82 kilo tahmini yağ oranım 12-13 % kola zart zurt alayını zaten kesmiştim ancak gece arkadaşlarla...
hocam şimdi bir markayı weider alırsam diğerini weider alamam o kadar param yok :) biri weider olabilir ancak diğeri hangisi olmalı bilmiyorum :D
Arkadaşlar optimum whey ve creatin yanında 2 ürün daha ekleyeceğim. Hangi markaları önerirsiniz ? Toz mu alayım hap mı ? bugün saat 4 e kadar...
Arkadaşlar 6.5 aydır bu sporu yapıyorum . yaza kadar yağlarımı yakarak parçalama yapmak istediğim için ve elime de biraz para geçtiği için 2 tane...
Orası muhakkak ama bir çok sporcu sütlede içiyo suyla 10 dk da karışıyosa sütle yarım saatte vücuda karışsın npalım iPhone 'den Tapatalk...
Su ile içemediğim için süte devam ondan taviz veremem iPhone 'den Tapatalk aracılığı ile gönderildi
Hocam yağsız süt ile alıyorum wheyi creatini de sütle alsam olur mu shaker içine protein tozu creatin bide yağsız süt atıp çlkalayıp içsem...
peki kreatin ile protein tozunu karıştırıp içenler var o nasıl oluyor ? ben protein tozunu süt ile içiyorum mesela.
Arkadaşlar whey ile birlikte kreatin kombinasynu yapmak istiyorum ancak kafamda 2 soru var ? 1- Hangi marka almalıyım ? weider mi ? optimum mu ?...
acaba kreatin için hangisini alayım ? Weider Pure Creatine 600 Gr | Supplementler.com ürün mü yoksa Optimum Creatine Powder Micronized 500 Gr...
Arkadaşlar 1.86 boyunda 83 kiloyum optimum gold whey kullanıyorum. Acaba 2. ürünüm ne olmalı kas yapmak için. Sanırım kilo almama gerek yok...
Tamam hocam eyv iPhone 'den Tapatalk aracılığı ile gönderildi
Antreman öncesi sonrası muhabbeti var mı iPhone 'den Tapatalk aracılığı ile gönderildi
Hocam genel hatlarıyla kreatin napar ? Gainer gibi kilo aldırma durumu var mı iPhone 'den Tapatalk aracılığı ile gönderildi
Hocam kreatin almayı düşünüyorum da tam bir işlevini bilmiyorum hangi markasını önerirsin biraz yardım edermisin ? iPhone 'den Tapatalk...
Ne bileyim para geçmişken elime alayım bişiler dedim iPhone 'den Tapatalk aracılığı ile gönderildi
Hocam siz ne önerirsiniz ? iPhone 'den Tapatalk aracılığı ile gönderildi
Merhaba bende de aynı protein var arkadaşlar aincak bir türlü içemiyorum midem kaldırmıyor. Süt ile de denedim ancak yok bir türlü içemiyom acaba...
