İsimleri virgülle ayırın.
başlayalı nerdeyse 1 ay olacak arkadaşlar 185 boyundayım 70 kiloyum 80 e çıkmayı düşünüyorum genel olarak nasıl besleneceğimi ve nasıl idman...
güncel......
Merhaba arkdaşlar body 10 gündür evde çalışıyorum beslenmememin düzgün olduğuna inanıyorum. kg başına 2 gr protein alıyorum sizce çok mu ?Acaba...
Arkadaşlar ben de tsh düşüklüğü var t3 ve t4 normal bu kas gelişimine engel olur mu bir de boyum185 kilom 72 bu kilomu çok beğeniyorum ama kas da...
HOCAM merhaba ben 15 yaşında 185 boyunda 72 kiloyum. Kas yapmak için illa kilo almalımıyım şu an ki görünümümden memnunum ama kas da yapmak yani...