İsimleri virgülle ayırın.
600 mekiğin sana yararı değil zararı olur ,[media] haftada 3 kere yap bunu yeterli . Sonra fıtık başlayınca ha vah edersin o yüzden 600 mekilten...
senin iş yaş
göğüs programı saçma
kıskananlar motive olmak yerine sataşıyor çok normal sen aynen devam et:cool:
pardon, eller belde diz kırma hareketi derken ?
Teşekkürler , ama şöyle bir şey de var yüzerken ve özellikle 40 dakika falan yüzünce belim çok şiddetli bir şekilde ağrıyor ve yüzdüğüm gün...
ayakta yapılan tüm hareketler, deadlift squat, barbell row bent over row . Yapabileceğin sınırlı hareket var söyliyeyim
karın çalışma en azından mekik tarzı hareketler yapma
koldaki ölçü değişimin ne kadar acaba ?
senlik bir şey yok ortada bana söyledi onu , doktora git bakalım sende ne çıkacak Sağolun, evet fizyoterapist de öyle dedi hatta zorlamazsam...
daha önce hiç spor yapmadın herhalde
böyle karın kasları dünyada çok çok az var , bunun kadar iyi diego sebastian var bir de. Tamamen genetik harikası yani 20 yıl çalışsan da böyle...
ferrari olayına bayıldım :D
belinizdeki sorun neydi , fıtık ?
değişim gayet iyi , forumda böyle değişimleri gördükçe artık arkadaşlarımı incelemeye başladım acaba kilo verse nasıl olur gibisinden :)
richard dawkins'e mail at bu soruyu
kesinlikle yüz ,ilerde daha kolay gelişirsin
p90x ile kas kütlesi kazanan ve daha ideal vücuda ulaşan birçok insan var.Sadece kilolu vatandaşlar yapmıyor. Youtubeda bir sürü değişim videosu...
yok kardeşim primolan,dianabol olmadan olmazı imkansız . GH da unutmamak lazım. Ayrıca 20 kutu da whey bitirmen lazım en az
Ne demiş Paracelcus Her şey zehirdir ,önemli olan dozu ...
