İsimleri virgülle ayırın.
üstad çok çok sağol kilomun 1.5 katı derken 100kg bir insan 150 gram protein almalı yani değilmi ? tekrar çok teşekkür ederim.....
Gerçekten yardım edebilecek birisi yokmu evde hangi antremanları yapmalıyım nasıl beslenmeliyim
selamlar abilerim varsa ablalarım 12.sınıf öğrencisiyim... Adım Alikan ileride fotoğraflarımıda paylaşıcam... sizden bir isteğim hakkında...