İsimleri virgülle ayırın.
İkinci el bench press sehpa+dumbell veya barbell 40-80kg arasında olursa cok iyi olur ben d.bakırda yasıyorum d.bakır veya yakınlarından olursa...
karınca yumurtası yağı almayı düsünüyorum ama piyasadaki ürünlerin %90 ı sahte gittigidiyor sitesinde 20 ml 2.50ytl ile 3.9 arasında değisiyor 15...
Saat:19:00:İftar yemek yeme Saat:20:00:Antreman Saat:21:30:Yemek yeme Saat:23:00:Yemek yeme Saat:04:00:Kahvaltı yapma Antreman...
Merhabalar ben protein tozu almak istiyorum yurtdısı ile türkiyedeki fiyat arasında 100ytl fark var netrution.com dan ve fedexle getirirecem...
Squat:3*30 Ön ve arka bacak makine:2*30 Bu hareketin adını bilmiyorum bir makine var bacakları yanlamasına kapatıyor:3*30 Leg press:3*30...
İlk önce resimleri vereyim http://img229.imageshack.us/img229/6825/grnt001pu3.jpg http://img229.imageshack.us/img229/889/grnt002pc8.jpg...
Ben hacim amaclı calısıyorum ve hacim amaclı cıkardım Pazartesi:Göğüs-Omuz-Karın 1-Beanch press 2-Incline beanch press 3-Decline beanch...