İsimleri virgülle ayırın.
Evet haklısınız şimdilik tarçın ve kakao ile idare esiyorum ama protein tozu ve bcaa esinmeyi düşünüyorum ilk üç ay pek önermemişler bu konuda...
Sabahları 4 adet yumurta 150 gram yulaf ezmesi 1.5 bardak süt ve 50 gram bal tüketerek devam ediyorum hiç bir şekilde ekmek poaça şekeride minimum...
Bilgiler için çok sağol telefona bir program kurdum bununla kalori mi sayıyorum 3200 kalorinin altına düşmemeye çalışıyorum günde 140 gram ila 180...
Bu gün tulum peyniri yerine lor aldım sabah 100 gram yulaf ezmesini 200 ml sütle tükettim üstüne ancak bir çorba kaşığı lor yiyebildim baya tıkadı...
Pazartesi günü spora başlıyorum daha önce 6 ay düzenli olarak spor yapmışlığım var bazı problemlerden dolayı uzun süre ara vermiştim şimdi tekrar...
Şuan bilgim yok ama konu acmıştım facebook sayfasını yayınladım orda telefon numarası vardır bi telefon açarak ogrenebilirsin gerçekten güzel bi...
Sport arena var ben gitmistim cok memnun kaldım bi gidip görüs derim hocalar baya ilgili tekrardan baslamayı düsünüyorum bende oraya
Konu güncel yorum yok hala SM-N9000Q cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi
konu güncel arkadaşlar hiç yorum alamadım daha ?
Omuz Bacak Bilek shoulder press machine (kapalı) 3*12 dumbell raise(önde tek dumbel) 3*12 dumbell press oturarak 3*12 barbel sholder p.(enseye...
Tamam da mekik falan demişsiniz ama ben sadece bu programı uyguluyorum bu program hakkında kimse yorumda buluamıs SM-N9000Q cihazımdan Tapatalk...
Boyum 1.80 ama kiloym çok az 59 kiloyum 4 weeks six pack abs isimli programı uyguluyorum yemediklerime pek dikkat etmiyorum ne bulduysam yiyorum...
kilo alınması gerekse eğer uygun ölçeklerde kullanılmalı bu ürün zaten 18 servis gidiyo sen servisi uzatarak kilo alamazsın bende kendim bu...
evet 1 öğün için o içinden çıkan ölçeği fulleyip 400 gr süte karıstıracaksın günde 2 öğün içeceğin için sabah 1 ölçek gece yatmadan 1 ölçek içiceksin
varya bu ürünü o kadar met etmişler ki şuandaki aminom xpro amino 6000 bu bittikten sonra almayı düsünüyorum ama ben ginede başlangıc seviyesi...
bende evde creaitini meyve suyuyla iciyorum meyve suyunun ardından tadı daha kötü geliyor ictigim proteinin sen bi onu meyve suyundan sanki bir...
creatini haftada 20 gram ı geçmicek şekilde kullanınz genelde profosyoneller icin takım calısmaları yapan sporcular icin yükleme öneriyolar bence...
3 kg falan almıştım ben ama kullanıcaksan 2 kutu falan daha kullanmanı tavsiye ederim ve günlük alman gereken karbonhidrat miktarını yüksek...
Senin için önemli 2 sene olan lise 3 ve 4 eğer üniversite kumak istiyosan derslerine çok iyi bi şekide yoğunlaş bunu dememin sebebi 1.Kaybettiğin...
Eminem- Till I Collapse Tech N9ne - Worldwide Choppers rocky getting strong Survivor - Eye Of The Tiger Eminem - You Don't Know ft. 50 Cent,...
