İsimleri virgülle ayırın.
Teşekkürler önerileriniz programıma eklenmiştir :)
2000 civarı kalori hesabı bana fazla uçarı geliyor yani ne yaparsak yapalım o kalori milimi milimine dolmayacaktır 1500 kalori civarı burası...
Arkadaşlar eskiden olan belli bir kütlem var ve bunu koruyarak aşırıya kaçmış olan göbeği eritip vücudu biraz daha toplamak istiyorum 1 yıl spora...
ben geçen sene girdim sporu bırakıp baya hazırlandım baya iyi puanda aldım ama giremedim istediğim bu sene sporu bırakmadan tekrar hazırlancam...
anladım :) tebrikler güzel çalışma
omuz başları ve trapez biraz geri kalmış onun dışında süper bir vücut . tebrikler edit: 5 6 ay omuz ağırlıklı yüklenirseniz süper bir vücut olur