İsimleri virgülle ayırın.
p90x programinin plyometrics programini deneyebilirsin. Haftada bir ya da iki kere yapilabilir, cok agir bir idman.
yumurta, ton baligi, sut, hindi ve tavuk gogsu
gelişim şahane, benim için bulunduğun tavsiyeler için de teşekkürler ayrıca.