İsimleri virgülle ayırın.
Bi Yarısmaya Katıldım Güç Ve Fizik gerektiriyo acil 1 ay içinde en iyi program lazım gelismek için 1 ay içinde baya gel,smem lazım
saolun
dips nasıl calısıcam evde biraz acarmısınız
Arkadaslar sporu bırakmak zorunda kaldım evde kendimi gelistircek neler yapabilirim yaza kadar acil yardım
konuscagınıza yorum yapsaydınız
kol 33 omuz 112.5 gögüs:94 bel:75 kilo:68.5 fotograf webcam oldugu için kötü cıkmıs olabilir sizce napmam yaza kadar biraz akıl verirmisiniz
biliyorum ben kilo alamayan bi cocugum metebolizmam hızlı o yüzden ayriyetten alcamda protein ama iste hangisi iyidir damar felan ilerde sorun...
sizce ne kullanıyım daha 4.aydayım hazirana bakar benim kaslarımı sisirsin beslesin ve antremandan sonra olan yırtıkları onarsın
zararlı degil dimi damar genisletmez kal ciger böbrek
Bazı protein tozları var kalbe böbreklere zararlı ve damarlara zaten yaza kadar kullancam sona bırakcam proteini biraz vucudumu toparlasın diye...
Arkadaslar yaza kadar karın kası yapmayı düsünüyorum bana yardımcı olun kemiklerim ince cabuk sekil alıyo bi yerde duydum günde 2.5 litre su ve...
konsantrasyon ne ise yarar
o zaman söyle soruyum konsantrasyon nereyi gelistirir
oyle degil suan biraz bol tshirt lerim var hazirana kadar doldura bilirmiyim icersini 2 cm 3 cm bosluk var
Lütfen bunun cevabına ihtiyacımvar 6.kasımda basladım 6. haziranda biticek sporum simdi iyi gidiyorum dogal yollarlan antremanlarımı aksatmıyorum...
4.aya girdim ama gögüs 0.5 omuz 1 santim artmıs kilo alman lazım dedi protein kullansam ise yararmı ve daha cabuk görüntü elde edebilirmiyim
Saolun yorumlar için zaten vücudumu gösteren gögüslerim ve bicepslerim gerginler hiç yokdan :Dsizce calırsırsam haziran 4 e kadar dısardan...
Ne yersem yiyim kilo alamıyorum cok az alıyorum vede programı hocaya dedim degistirelim benden iyimi bilcen dedi :D 3 aydır aynı program :D buda...
yaglı degil webcam kamerası böyle :D yok sıcak degil spora gitmeden attım1. ay 2. ay 3. ay Kol: 29...
Kasım 4 de Basladım 3.aya Gectim Sizce Nasıl
