İsimleri virgülle ayırın.
Arkadaslar herkese iyi gunler ben vucudumdan memnunum fakat yinede evde azda olsa mekik sinav agirlik vs kaldirmak istiyorum yemegimi sizler...
Düzgün yazmalısın derken ne gibi ??
ARKADASLAR EVDE SPOR YAPIYORUM PROGRAMIMI SPOR SALONUNDAN HOCAMDAN ALDIM .. BAZI NEDENLERDEN DOLAYI SALONA GİDEMİYORUM EVDE GEREKLİ ALETLERİMDE...
2 SENEDİR TANSİYONLU BİRİSİYİM O ANDAN SONRA HİÇ BİRŞEY YAPMADIM ZATEN ADAM AKILLI HATIRLAMIYORUM BİLE TAM OLARAK .. AMA SÜREKLİ TANSİYONUM...
Soyle bir durum var evde mide bulantim tutsada en azjndan ilgimenecek kisilr var
Arkadaslar dünde konu acmıstım bugunde aynı şey başıma geldi salonda çalısınca mide bulantısı kusma baş dönmesi göz kararması oluyor .. yüksek...
Arkadasımın dedigi gibi ters mekikten olabilir .. tansiyonum var belkide o yüzdendir.. Beslenmem sağlamdı hocamla konusutm sağlam dedi
Oncelikle iyi aksamlar arkadaslar bugun salona yeni basladim .. Bir kac alet calistiktan sonra aniden bas donmesi mide bulantisi goz kararmasi...
ARKADASLAR MERHABALAR EVDE SPORA YAPIYORUM 10 KG X2 DUMBELIM MEKİK ALETİM FELAN VAR BUNLAR YARDIMIYLA KARDİYO YAPMADAN ÇALIŞSAM BANA FAYDASI...
Beslenme programım mevcut zaten sadece sayısı yeterlimi diye sormak istedim sizlere arkadaslar arkadasım spor hocası ondan program aldım hergün...
Arkadaslar evde spora başladım dumbellerim var fakat bulamıyorum yerini yeni alacam alana kadar şınav mekik yapıyorum sadece. Günde partlar...
Spordan sonra sadece protein alsam yeterli olmazmı yada karbonhidrat ne için almam gerekli onuda söylermisin Lorethlorien ?
Arkadaslar 2 ay gibi bir süre bırakmıştım tekrar başladım bilinçsiz yapıyordum diyebilirim şimdi tekrar başladıgım için sizlere sormak istedim ....
yorumlarınız için teşekkürler arkadaşlar içime öyle bir his düştü sorıyım dedim hani kimi kendini beğenmişler oluyor zaten tanıdıklarımda o spor...
Arkadaslar spor salonuna önümüzdeki hafta yazılmayı planlıyorum gideceğim salon istanbulda baya sağlam bir salon içindekiler hep vücutlu insanlar...
ARKADASLAR FLEXOR HOCAMIZIN VERDIGI 2 ADET DUMBELL ILE ÇALISMA PROGRAMINI UYGULAMAYA BAŞLAYACAĞIM YARINDAN İTİBAREN .. Evde sadece 2 adet Dumbell...
ARKADASLAR 1-2 AYDIR VÜCUT GELİŞTİRMEYLE UGRASIYORM BELKI DAHA COK OLMUSTUR SUANDA EVDE ÇALSIYORUM 1 AY İÇİNDE SPORA YAZILICAM FAKAT ÇALISMAYA...
Arkadaslar arada sırada canım cok fena çekiyor arada sırada dedigimde 2 haftada bir felan boyle 19.00 20.00 gibi 200 gr yoğurt yyorum onunla...
meyve suyuyla ikisi mide kaldırmazmı
Arkadaslar ton balığını yerken kokusundan biraz içim kalkıyor yanında ne yiyebilirim
