İsimleri virgülle ayırın.
Merhabalar 1.5 senedir bu sporla uğraşıyorum. Benim sorunum sol göğsümün alt kısmı sağa göre daha uzun sağ alt göğüs kısmı toplu biçimde olmasına...
Arkadaşlar antreman sırasında dinlenebilecek, gaza getiren şarkıları bu başlık altında toplayalım :)
Gelişimin bencede çok iyi tebrik ederim
Çok teşekkür ederim
Benim sana tavisiyem şu göğüs çalışarak kunduracı göğsünü kapatamazsın sadece daha estetik bir görünüm elde edersin ben ilk zamanki anlarıma...
Bunun için beslenme gerekli ki ben bu yönden biraz eksiğim onun dışında çalıştığım yeri bilen bilir hocalardan fazla destek gördüğün bir yer değil...
ben ona b ben ona sadece kendi programımı örnek verdim arkadaş için ağır olur bu program sadece örnek olması amacıyla. Ben göğüs, biceps, abs...
bunu tetikleyen birden çok neden varmış detaylı bi araştırma yaparsın sorularına cevap bulabilirsin :) Benim programım şu şekilde ben haftada...
Bence yağ oranını düşürmeli ve vücudu daha parçalı hale getirmelisin aynı sorun bendede var eğer sorunla doğru bir şekilde yüzleşirsen avantaja...
Aslında ben kanatlarımı yetersiz buluyorum aynı zamanda arka kolumuda yetersiz buluyorum. Tavsiye için teşekkür ederim
devamlı karbonhidrat ağırlıklı beslenmelisin belirli bi beslenme programım yok sadece hergün karbonhidrat ağırlıklı beslenmeye özen göster
Normalde dik duruyorum sadece karın kaslarımın belli olması için kendimi sıktım Bi zamanlar çabalarım bu yöndeydi ama başaramadım ilk başladığım...
Merhaba bende kunduracı göğsünün azizliğine uğrayanlardanım bana bu konu hakkında ne önerebilirsin ?
boyum 1.85 şuan ki kilom 70, başladığımda 53 kiloydum
eski ölçülerimi bilmiyorum şuan ki ölçülerim şöyle : Göğüs: 95 Kol: 34 Omuz : 109 kabaca ölçülerim bu şekilde daha eskiye yönelik resimlerim var...
Merhaba abilerim 17 yaşındayım 1 senedir supplement desteği olmadan bu sporu yapıyorum. Görüşlerinizi, eleştirilerinizi bekliyorum şimdiden...
http://p1310.hizliresim.com/1g/4/t8g4q.jpg resimlerin çözünürlükleri kötü uzaktan pek belli olmuyo dediğim gibi beslenmede biraz eksin anca...
Aslında değil doktor bana hızlı geliştiğim için iman tahtası adında bi kemiğin arkada kaldığını öyüzden orada hafif bi çukur olduğunu söyledi...
Öncelikle herkese merhaba 17 yaşındayım 9 aydır bu sporla uğraşıyorum benim tek sorunum kundarcı göğsü olmam. iyi veya kötü yorumlarınız...
