İsimleri virgülle ayırın.
Türk komando!
Kaslar çalışırken değil dinlenirken gelişir. Küçük kas gruplarını 48 büyük kas gruplarını ise 72 saat dinlendirmen gerekli. Her kas grubunu...
3 ay önce uyguladığım programda bacak, triceps ve omuz aynı gündü. Bacak büyük kas diğer ikisi küçük kas grubuna giriyor bence bir sakıncası yok...
Protein değeri olarak çok bir şey kesinlikle kaybedilmez. Ama açıklık getirilmesi gereken konu şudur ki; sık boşalmanın büyüme hormonuna etkisi...
Bazı hocalar mutlaka antramandan önce alınması lazım diyor. Her kafadan başka ses çıkıyor kime inanacaz bilmiyorum. Salondaki hocam da ilk 5 gün...
Universal kreatine aldım. İlk hafta yükleme yapılması gerekiyormuş. Ben sabahları gidiyorum spora . Yükleme döneminde yani ilk hafta 2 cay kaşığı...
Merhaba ! Lor'un kazein değil de whey olduğuna emin misin?
Yulaf ezmesini tadını ben de hiç sevmezdim ama yemesini bileceksin.) muzu ez karıştır içinde çok lezzetli oluyor... üzerine biraz light süt...
Bugün salon'da TWİNLAB çikilota aromalısını içtim. Tadı mükemmeldi. Daha önce bi kaç marka kullanmıştım. Ama hiçbirnin tadı bu kadar lezzetli...
Şok'da satılıyor. 200 gramı 2.60 tl olması lazım. Protein oranı diğer dönerlere göre baya yüksek baktım. 2.60 tl'ye 54,4 gram protein alabiliriz...
Merhaba arkadaşlar! Merak ettiğim bir durum var, eğer yiyecekleri çok pişirirsek (ör:tavuk) protein değerlerini kaybeder mi? protein...
Protein oranı yulaf ezmesi kadar fazla olmasa da diğer gevreklere göre daha yüksek. Ve tadı da oldukca güzel. Ben öğle yemeğinden 1 saat sonra...
Arkadaşlar, bu karabuğday (grecka) gerçekten müthiş birşey. Geçen sene rusya'da 4-5 ay vg'ye gittim. Eski sovyet ülkelerinde body çok yaygın...
