İsimleri virgülle ayırın.
Protein tozu kullandın mı veya kullanmadıysan beslenme programın nedir ?
Arkadaşlar yardımınız için teşekkür ederim önerilerinizi dikkate alıcam :)
Arkadaşlar iyi forumlar yaşım 16 boyum 1.82 1 aydır spor salonunda programlı bir şekilde kas çalışıyorum gelişmeler oldu ama vücudumun yağ oranı...
Merhabalar uzun zamandır forumu inceliyorum ve uzun zamandır body'e bi ilgim oldu evde çalışmayı denedim ama olmucanı anlayınca soluğu spor...
peki tamam teşekkür ederim
bu konuyu daha önce incelemiştim ama okul yüzünden düzenli beslenemiyorum spor salonundan önce çok yoğun olmasada çalışmıştım ne tavsiye edersiniz ?
Merhaba 16 yaşımdayım boyum 1.83 omuzlarımın çevresi 1.24 kilom 76 uzun zamandır fitness'e meraklıyım amatör olarak çalışmayı denedim ama...
Merhaba arkadaşlar 16 yaşındayım uzun zamandır fitness'e meraklıyım ve son 1 aydır bi salonda çalışmaya başladım gelişmeler oldu ama ideal kilom...
