İsimleri virgülle ayırın.
Dirty bulk gereksizdir her zaman ( doğal sporcular için ) clean bulk da zaten sağlıklı kilo almak demektir yani clean da olsa bulk yapmak zorundasın..
Bazı kutularda olmuyor jelatin ben optimum kullanıyorum düzenli olarak onda da bir oluyor bir olmuyor. Ben sıkıntı görmedim ama sen aldığın yeri...
Yağ yakımında kas kaybı muhakkak olur.. Protein alımını aksatmaman bunu minimize eder . Yağlardan bu kadar korkmana herek yok yapman gereken şeker...
Protein ihtiyacını karşılıyorsan tabiki de protein tozuna ihtiyacın yok. Kreatin kullanılabilir . Ancak yaşın daha küçük hiç gereği yok zaten...
Fotoğraflarda herhangi bir sarkma gözükmüyor. Biraz sıkılaşman ve genel anlamda vücuduna kütle katman gerekiyor.
Biceps için koyduğun 3 hareket de güzel ancak bir arada olması isabetli olmamış.. İncline dumbell curl kalsın ( efsane bir harekettir ) Hammer...
Bcaa'nızın markasını öğrenebilir miyim ?
Açık yüreklilikle bu yediklerinizi paylaşmanız takdire şayan :) övdünmü yerdinmi anlayamadım :) son günlerde olması gerektiği gibi yediğimi...
Vardı onda sıkıntı yok ama üretim hatası olabilir mi diye merak ettim en iyisi distribitörü aramak sanırım..
Arkadaşlar p7'den bu gün teslim aldım daha önce 4-5 kutu kullanmışlığım vardı ama bu kutunun sanki büyük bir kısmı boş tartma imkanım da eski...
Çilekli aromasını deneyen var mı ? Epeydir çikolotalı kullanıyorum bıktım. Yorumlarınızı paylaşırsanız sevinirim..
Hiçbir şeyden bahsetmemişsiniz ki . Antrenman programı , spor geçmişi , boy-kilo , başlangıç ölçüleri vs. Bunlardan bahsetmedikçe kimse yardımcı...
Herkesin atladığı bir şey var.. 1,55 boy 48 kilo %12 yağ oranı .. Bir erkekten yola çıkalım hatta kendimden . 186 boy. 81 kg yağ oranım %10 ....
Yağa dönüşme bu kadar basit bir olay değil . Özellikle insülin düşükse .. İnsülin düşükse kalori fazlalığı olmadıkça yağ depolanması söz konusu...
Tam açmak üzere olduğum başlık . Sizin bayramınız ve tüm forum üyelerinin bayramı mübarek olsun .
Yağ falan gözükmüyor . Genel anlamda hacim almaya çalış , karın egzersizlerini de ihmal etme..
Uşenmiştim yazmaya . Hislerime tercüman oldunuz sağolun:)
Suplement denmiş siz streoid bağımlılık yapara geçmişsiniz ?? Bu kadar da kavram kargaşası yaratmayın ..
@Noralisa sizinkiler gayet hoş . Çok da kısa olmamalı bence ..
İlk 2 paragrafta bahsettikleriniz çoğulcu - çoğunlukçu demolrasiyle alakalı şeyler ve çok önemli bir noktaya değinmişsiniz . Kesinlikle çoğunlukçu...